Cum să fii fericit – Iată 5 secrete pentru a avea o viață împlinită

Într-o societate în care toată lumea încearcă să găsească fericirea, specialiștii îți vor spune (oricât de clișeic ar suna) că aceasta vine, cu adevărat, din interior. Mulți se gândesc că, dacă vor avea un loc de muncă mai bun, dacă se vor afla într-o relație perfectă sau dacă vor câștiga la loto, vor fi mai fericiți.

Însă, adevărul este că acest lucru nu se va întâmpla, starea de bine fiind, cel mai adesea, indusă chiar de tine și influențată de lucrurile pe care alegi să le faci.

Iată 5 activități care te vor ajuta să te simți mai împlinit:

 

  • Creeaza o lista de recunostinta

 

Oamenii au tendinta sa uite lucrurile pentru care sunt recunoscatori in viata si sa le ia ca atare. Rezerva-ti cateva momente si scrie, pur si simplu, pe o foaie de hartie lucrurile care iti aduc bucurie. Te vei simti instantaneu mai fericit, deoarece vei fi mai constient de ce se intampla bun in jurul tau.

Poti scrie chiar si scrisori oamenilor pe care ii apreciezi si, astfel, starea de bine se va intensifica prin simplul motiv ca ai adus o bucurie altcuiva.

 

  • Mergi intr-o vacanta

 

Psihologii arata ca amintirile pe care le acumulezi mergand intr-o excursie cu cei dragi au efecte benefice pentru minte pe termen lung, spre deosebire de achizitionarea unor bunuri materiale. Mai mult, chiar si simplul fapt ca planifici o calatorie creste nivelul de serotonina, unul dintre hormonii fericirii.

De asemenea, vacantele sporesc creativitatea, intrucat, fiind relaxat, vei putea da frau imaginatiei, in loc sa incerci sa rezolvi o problema aparuta la birou sau sa te ingrijorezi pentru un lucru minor.

 

  • Stai departe de oamenii toxici

 

Aici este vorba de acei oameni negativi, care vad mereu partea goala a paharului si pierd timp plangandu-se de ceea ce ar putea sau ar trebui sa faca in loc sa ia atitudine si sa incerce sa-si imbunatateasca situatia.

Astfel de persoane vor reusi doar sa te stoarca de energie si sa te faca nefericit. Asadar, in mod politicos, incearca sa te indepartezi de ele si sa te inconjori, in schimb, de cele optimiste.

 

  • Gaseste-ti timp pentru a face miscare

 

Nu mai este niciun secret faptul ca sportul te face sa te simti bine, datorita eliberarii endorfinelor. Studiile arata ca 10 minute de activitate fizica pe zi iti pot imbunatati starea de spirit. Chiar si cele mai mici activitati, cum ar fi o plimbare in jurul casei, iti pot aduce fericirea.

Daca vrei sa beneficiezi si mai mult de sport, incearca-le pe cele extreme, cum ar fi saltul cu parapanta, skateboarding-ul, catararile sau scuba diving-ul. Prezenta adrenalinei te va energiza pentru o buna perioada de timp.

 

  • Accepta-ti emotiile

 

Foarte multi oameni aleg sa se angajeze in diferite activitati, cum ar fi bautul sau mancatul in exces, pentru evita sa se simta tristi sau suparati, lucru care poate duce la aparitia unor probleme grave de sanatate.

Acceptandu-ti emotiile si trairile, vei putea sa evaluezi mai bine situatia si sa treci mai repede peste momentele grele.

In concluzie, pentru o stare generala de bine, incearca sa ai in permanenta in vedere aceste aspecte si, ori de cate ori te simti abatut, sa le pui in aplicare.

Sursa foto: unsplash.com

Acest articol a fost publicat în Sport și etichetat cu , . Salvează legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


6 × = patruzeci opt

 


Ultimele articole din categoria Sport: