Te-ai îngrășat cu câteva kilograme bune în carantină? Iată CUM poți să scapi rapid de ele!

Să te îngrași este foarte ușor, însă să slăbești este dificil și anevoios și necesită o doză foarte mare de voință, încredere și ambiție. Dacă, în carantina cauzată de COVID-19, ai luat câteva kilograme în plus, trebuie să scapi rapid de ele, pentru a arăta impecabil atât la serviciu, cât și atunci când vei ieși în oraș cu prietenii.

Nu trebuie să te sperii dacă cântarul a început să arate valori mai mari decât în mod normal, deoarece orice surplus poate fi eliminat cu o dieta echilibrata si putina miscare zilnica. Tot ce trebuie sa faci este sa iti schimbi meniul si sa iti achizitionezi un aparat de sport, de care vei avea nevoie pentru a scapa de stratul adipos de pe abdomen sau din celelalte zone ale corpului.

Iată cum poți scăpa rapid de kilogramele în plus:

  •       Consumă legume și fructe 

Renunta la carbohidrati, prajeli, cereale si carne. Invata sa mananci sanatos, indiferent daca ai 20 de ani sau daca ai trecut de varsta de 40, deoarece un stil de viata echilibrat poate fi adoptat in orice moment al vietii. Orienteaza-te spre preparatele obtinute din legume fierte sau crude, fiindca acestea reprezinta cheia succesului pentru obtinerea unui trup de vis. Abtine-te de la dulciuri si de la bauturile alcoolice, pentru ca si acestea joaca un rol important in procesul de ingrasare.

  •       Ia-ti un stepper 

Cu ajutorul unui stepper sau al unui minibike, iti poti lucra muschii din zona picioarelor, dar si pe cei abdominali. Sunt produse care pot fi amplasate in orice incapere din casa, in fata televizorului, pe balcon sau in dormitor, in apropierea patului. Pot fi folosite la orice varsta, in orice moment al zilei, fapt pentru care nu mai trebuie sa stai pe ganduri, ci sa dai click aici pentru a comanda modelul dorit. Fa miscare impreuna cu intreaga familie, deoarece sportul poate fi si un motiv in plus de a petrece mai mult timp de calitate alaturi cu cei dragi.

  •       Danseaza

Daca nu iti place sa faci gimnastica sau sa ridici greutati, te poti orienta spre dans. Aceasta este o activitate indragita de o multime de oameni, te ajuta sa scapi de surplusul de grasime si sa ai un corp de invidiat. Urmareste diferite tutoriale pe Internet, imita cativa pasi si invata sa te misti pe ritmul muzicii. Dansul te ajuta sa obtii elasticitatea pe care ti-o doresti, sa fii in centrul atentiei in cadrul unei petreceri, dar si sa arati fenomenal, fapt pentru care trebuie sa incepi chiar acum sa dansezi pe melodia preferata.

  •       Concentreaza-te pe gandurile pozitive 

Scapa de gandurile negative si de stresul din viata ta, deoarece acestea au capacitatea de a nu te lasa sa-ti atingi visurile. Invata sa gandesti pozitiv, sa crezi cu tarie ca vei ajunge sa arati asa cum iti doresti si vei vedea ca acest lucru se va intampla dupa o anumita perioada de timp.

În cele din urma, ai grija intotdeauna la ceea ce mananci, fiindca slabitul este o lupta apriga, care, de multe ori, este abandonata pe parcurs, deoarece nu aduce rezultate imediate. Nu te descuraja si continua sa faci miscare!

Sursa foto: unsplash.com

 

Acest articol a fost publicat în Sport de masă și etichetat cu , , , , , . Salvează legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


× patru = 16

 


Ultimele articole din categoria Sport de masă: